桑巴破碎步是桑巴舞蹈中的基本步伐之一,以下是它的三个基础步骤:


1. 提腿(左腿)换中心 - 拎腿 - 碎步跺地 - 提腿换中心 - 转圈甩腿(spiral)


2. 抖腿(右腿)扭胯(正反)- 类似库克拉恰 - 左腿上步前后抖胸 - 左腿甩到后边 - 旋转 - 后退破碎步和拎腿踢腿


3. 顶胯4拍 - 前进破碎步4拍 - 顶胯4拍 - 后退破碎步4拍


这些步骤的组合可以形成不同的舞蹈动作和舞蹈组合,是学习桑巴舞蹈的基础步骤之一。需要注意的是,这些步骤需要练习和熟练掌握,才能在舞蹈中表现出优美的动作和节奏感。

桑巴破碎步基础版的三个步骤 扩展

准备姿势:双脚分开,膝盖微曲,身体稍向前倾,双手叉腰或放在身体两侧,重心均匀分布在两脚上。 向前踏出左脚,同时右脚向后滑动,然后左脚向后滑动,同时右脚向前踏出,体重在两脚之间转移。 继续重复以上步骤,左右脚交替向前踏出和向后滑动,保持身体的平衡和协调,并随着音乐的节奏调整动作的速度和幅度。

桑巴破碎步基础版的三个步骤