1、第一势 金刚捣碓

2、歌诀:捣碓着法变无穷,掤采挤按学用精。马弓盘虚步十变,顺逆缠丝如游龙。

陈式太极拳老架一路

3、第二势 揽擦衣

4、歌诀:揽擦衣先右下掤,右采左按进靠攻。随势肘按螺旋挤,体松气顺神要凝。

5、第三势 六封四闭

6、歌诀:六封四闭捋采变,顺势左捋塌外碾。上引下松随敌意,跟步双按闭中封。

7、第四势 单鞭

8、歌诀:单鞭一势最为雄,一字长蛇互西东。右挤左化左步靠,肘打按挤法更巧。

9、第五势 左转身金刚捣碓

10、歌诀:左转捣碓先引掤,转身化拿兼膝攻。妙在有形似无形,抱捶震脚势沉雄。

11、第六势 白鹅亮翅

12、歌诀:鹅性凶狠面文静,左手下按步含攻。退步右采拴身靠,眼光四射顾盼定。

13、第七势 搂膝拗步

14、歌诀:搂膝拗步右引掤,左步斜进捋挤成。敞开大门随意使,六封四闭虚要灵。

15、第八势初收

16、歌诀:初收转圈自然好,退步掤法进为要。收回原为老势名,拳家更名尽玄妙。

17、(注:“收回”势名,载于《陈式拳械谱》,是五套捶中的老势名称。)

18、第九势 斜行拗步

19、歌诀:斜行化拿左脚踹,进步平挒转身采。右转掤法无穷变,三进左肩侧身靠。

20、第十势 再收

21、歌诀:此势转圈皆倒转,太极拳法贵善变。进挤退捋着中法,左脚收回腰下塌。

22、第十一势 前堂拗步

23、歌诀:前堂先引双挤胸,再进平挒三肘封。踏雪无痕前堂进,先左后右步分清。

24、第十二势 演手红拳

25、歌诀:演手红拳练手捶,左引右击见红拳。前发后塌劲要松,发劲都在手捶中。

26、第十三势 右转身金刚捣碓

27、歌诀:右转捣碓右转掤,转身右采小而灵。右手右脚同收转,挒中带扫着法精。

28、第十四势 庇身捶

29、歌诀:庇身捶势右下挤,手合步开右靠成。因敌变化连环肘,左引右拨腰裆功。

30、第十五势 背折靠

31、歌诀:左转掤法松要圆,右转变法腰中缠。左引松沉发背靠,惊抖一拳丧敌胆。

32、第十六势 下演手红拳

33、歌诀:演练手捶方向变,手转互变有高见。右转肘挤铁门拴,突转一捶裆中现。

34、第十七势 双推手

陈式太极拳老架一路

35、歌诀:转身左捋上步掤,以身双推步要轻。掤采捋按双推手,松圆旋转如蛟龙。

36、第十八势 三换掌

37、歌诀:掌法三换活桩功,拴手擒拿变换中。静如秋月三味掌,动若蛟龙似旋风。

38、第十九势 肘底看捶

39、歌诀:肘底看捶守门户,承上启下似流水。屈身自处静待来,有真无假形象古。

40、第二十势 倒卷红

41、歌诀:退中有进着法精,采挒肘靠退行中。击前顾后皆倒使,两手更迭转无声。

42、第二十一势 白鹅亮翅

43、歌诀:退中有进着法精,采挒肘靠退行中。击前顾后皆倒使,两手更迭转无声。