遵循艾宾浩斯遗忘曲线所揭示的记忆规律，对所学知识及时进行复习，这种记忆方法即为艾宾浩斯记忆法。 对所学知识和记忆效果及时进行复习和自测是艾宾浩斯记忆法的主要方式。艾宾浩斯记忆法也是遗忘曲线；一个小时后就会遗忘；在一个小时内回想就可以记住那个东西；最好一天之后再回想；三天之后再回想就可以了。艾宾浩斯记忆法背单词具体方法：
1、首先，先背LIST的第一页，共有9个单词，用不到5分钟的时间背一遍。
2、此五分钟的记忆周期已到，请不要看第二页，立即迅速的复习一遍第一页 的单词。复习的标准是“试图回忆该单词的意思”
3、第2、3页和4、5页的内容每一页都要重复刚才的步骤二。即每背完一页的单 词，都要再复习一遍。
4、等背到7、8页时仍然重复步骤二的方法，所不同的是在背完该页的单词之后，请不要背9页的单词，而是重复步骤五的内容。
5、由于距离背第一个单词的时间已经有了30分钟，所以立即回到第一页，迅 速的把1-8的内容复习一遍。
6、对于剩下的半个LIST，仍然在半个小时的时间内，重复步骤五，整个LIST 共用一个小时的时间。
在背过单词的12个小时以后，到了记忆的第三个记忆周期一定要复习今天新背过的单词。
扩展资料：
注意事项：艾宾浩斯记忆法的定期复习：对自己所学的课程、知识定个复习与自测计划，然后按时执行。
1、日测：每晚上睡觉前，应该将当天所学的知识择其要点复述一下，如条件不允许，默写提纲或干脆默想也行。
2、周测：星期天休息，可将一周来所学课程的内容换个角度提出问题，写在一张纸上测验自己，发现存在疑难或模糊之处，马上解决，决不拖欠。
3、单元测验：一个单元学完了，可以自测一下这个单元有哪些主要内容，学完有什么收获，从而及时消化，巩固记忆。
4、全书测验：一本书学完后，可以翻开目录，逐次回忆内容，在单元测的基础，全书测就问题不大了。如果没有时间，可以挑选那些重要内容先进行。
