大约为200卡路里。
白粽子是一种以糯米为主料制成的食品，通常还配有肉、豆沙等馅料。
其中，糯米是一种高热量的食物，每100克糯米的热量就已经接近150卡路里，加上馅料后，一只白粽子的热量基本会达到200卡路里以上。
尽管白粽子的热量相对较高，但由于其中主要成分为糯米，而不是脂肪等高热量食品，因此适量食用并不会对人体造成过多负担。
而且，白粽子含有丰富的碳水化合物以及大量的膳食纤维，能够提供人体所需的能量和促进消化的作用，因此适量食用也是有益的。
但对于需要控制能量摄入的人群来说，建议控制食用量，以避免摄入过多的卡路里。
一个白粽子的热量 扩展
约为200卡路里左右。
因为白粽子的主要成分是糯米和肉类或豆类馅料，这些都含有一定的热量。
此外，白粽子的制作过程中通常需要添加油和盐等调味品，也会增加热量。
可以介绍其他常见食物的热量，以帮助人们更好地控制饮食，保持身体健康。
一个白粽子的热量 扩展
大约为200千卡。
白粽子是以糯米为主料，加入少许瘦肉和绿豆等食材制成的传统汉族特色食品。
其中，糯米是一种高热量的粮食，100克白米的热量就高达150千卡以上。
再加上瘦肉和绿豆等食材的热量，而一个普通大小的白粽子大约重120克，所以大约在200千卡左右。
如果你想要控制摄入的热量，可以选择少放油和盐的蒸粽，或者选择其他健康低热量的食品来替代。
同时，积极运动也是控制热量摄入的好方法。
